올바르게 가글하는법(+집에서 가글 만드는 법, 구취 원인)

올바르게 가글하는 법 (+집에서 가글 만드는 법)

요즘 코로나 19때문에 기본적인 건강을 지키는 법에 대한 관심이 올라가고 있습니다.

올바르게 손 씼는법, 올바르게 음식 먹는법, 올바르게 양치 하는법 등등 그리고 그 중에서도 중요한 것이 

바로 '올바르게 가글하는 법' 입니다.

가글을 하는 이유의 대부분은 입에서 나는 구취입니다. 구취가 나는 원인과 종류 또한 꽤나 다양합니다.

조금 정리해 드리자면,  

우선 첫번째로 type 0. 라고 하는 생리적 구취입니다. 이건 누구나 나는 구취로 정상입니다.

type 1. 의 구강 안에서의 요인 구강건조증이나 치아의 플라크 침착, 치주염 등등입니다.

type 2.는 호흡기쪽의 요인입니다. 편도결석이나 후두염 등의 요인이 큽니다.

type 3,4는 각각 위장관 질환이나 간이나 신장등의 전신질환등이 있습니다. 

마지막 type 5.는 심리적 질환이 이에 해당합니다.

사실 가글을 하면 편도결석은 물론이고 감기예방에도 매우 좋죠. 그렇기 때문에 올바르게 가글 하는법이 중요한것입니다.

하지만 가글의 주 목적은 예방이고, 구강이 아프시다고 하면 병원을 찾는것이 BEST! 방법입니다.!!!!! 

.

.

.

.

.

내가 만약에 기존 시중 가글제품에 통증이 있어서 아프거나 , 들어있는 성분이 의심(알코올 등등)되거나 할때 

집에서 아주 간편하게 집에서 가글을 만드는 방법도 있는데 준비물은 소금과 물 단 2개입니다.

집에서 가글을 만드는 방법은 물 1L를 준비해주신다음에 소금을 티스푼으로 한번 넣어주셔서 소금물을 만들어주시면 됩니다.

자 이제 올바르게 가글하는 법을 알려드리겠습니다.

1, 만든 가글을 한모금 물고 물을 양쪽으로 번갈아 30초 정도 이동해 줍니다.

(여기서 뱉으시면 안됩니다!!!!!)

2, 그리고 고개를 뒤로 약간 젖히시고 30초정도 가글을 또 해줍니다.

(그 옛날에 으가아가가갉갈각악아라앍갉 하는것 있죠?ㅎㅎㅎ 그겁니다.)

3,뱉어줍니다~

여러분 모두 이렇게 올바르게 가글을 해서 깨끗하고 건강해집시다!