영양제-오메가-3

영양제-오메가-3

오늘의 생활팁으로 가져온 영양제는 오메가3입니다. 오메가-3는 뭐 워낙 유명해서 모두들 아실거라 믿습니다.

 

오메가-3란 무엇인가? 오메가-3 는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다.

또한 오메가-3는 불포화 지방산이며, DHA, EPA 모두 오메가-3 지방산입니다.

 

오메가-3는 아이들, 청소년부터 중장년까지 세대전부를 아울러 모두 필요한 영양제 중 하나입니다. 또한 남녀노소 제일 많이 구매하는 영양제이기도 합니다. 하지만 그렇기 때문에 잘못된 정보또한 많이 떠돌고 있기때문에 조심해서 구매를 하셔야 합니다.

 

오메가-3를 고르실때 4가지를 확인하시고, 똑똑한 구매를 하시길 바랍니다.

 

첫번째로는 식물성rtg인데,

오메가-3는 동물성/식물성으로 나뉘어 지는데, 동물성(EPA+DHA)/ 식물성(DHA)라고 생각하시면 됩니다.

하지만 우리 인체는 DHA를 훨씬 더 많이 사용하기에 식물성으로 구매하시면 될 것 같습니다.

 

두번째로는 저온 초임계 추출인것을 구매해야합니다.

추출방법에는 3가지가 있는데, 모두 다루면 오래걸리니

그냥 저온 초임계 추출을 구매하시는 걸 추천합니다.

(자세한 설명은 다른 블로그등을 참고하시면 될것 같습니다!)

 

세번째로는 원료의 원산지& 제조국입니다.

사실 중국산 원료를 사용해 거짓말 치는건 예전부터 정말 많았습니다.

오메가-3도 예외가 아니죠...;ㅠ 이걸 일반인이 확인할 방법도 없습니다.

그렇기에 브랜드원료사 중 병행수입의 원천차단을 보증한 원료나 독일의 KD파마사나 알레스카 오메가 처럼

인증된 원료를 구매하는게 그나마 피할 수 있는 길이라고 합니다.

 

네번째로는 식물성캡슐입니다.

캡슐 성분에 동물성캡슐(장용성캡슐)은 피하는것이 좋습니다.

(+이외에 개별포장된 제품을 사는것이 좋다고 하네요~)

제가 구매한 제품은 스포츠 리서치 오메가3제품입니다.

사실 이 제품을 구매하고 조사하다가 여러가지로 생각하고 구매해야 한단걸 알아서..

그래도 찾아보니  rTG방식에 순도도 괜찮고 원료도 인증된 곳이라고 합니다.

(운이 좋았네요;;;)

 

이 오메가-3의 대표적 효능으로는

눈 건강,  혈중 중성지방 합성방해 등이 있는데, 

너무 많이 섭취하면 부작용(산패, 중금속섭취)이 있으니

임산부등은 섭취시 주의를 요구한다고 합니다.